July 1, 2017

相信大家已對認知障礙症這種腦部衰退毛病有一定的認識,更可能你已在照顧著一些患上這病的人士。由於現時醫學界並沒有可靠的藥物去預防此病症,我們唯有靠經常的健腦活動才可阻止或延緩病發的機會。坊間已過份流傳著各試各樣的健腦方法,但它們是否有真正的成效呢?雖然沒有百分百肯定的方法可保證我們不會患上癡呆症,但總結近年醫學界的大規模數據普查和研究,日常多做些刺激腦部的活動對激活腦細胞間的聯繫有肯定的作用。有美國醫學機構近期做了一些有關「健腦手機遊戲APP」的研究,發現大多數付款的健腦手機遊戲根本是沒有臨床依據的,對預防認知障礙症起不到明顯成效,反而采納一些簡單活動,效果會更好。

專家建議我們以下七種方法去維持自己的記憶力:
 

(1) 天天保持腦部活躍
如同做運動一樣,我們必須在日常生活上用腦袋去完成一些事情,例如玩填字遊戲、棋類遊戲、計數、打橋牌、打衛生麻將、行街、唱歌、跳舞、奏樂、藝術創作或做義工等等。...

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